No necesitamos más que esto para una vida larga, sana y feliz, según la ciencia
De acuerdo con la ciencia, una vida feliz y saludable puede ser posible mediante vínculos sociales saludables y duraderos…
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Una vida feliz, es uno de los deseos más frecuentes de las personas; sin embargo, su definición varía según las creencias, ideales, contextos sociohistóricos, económicos o culturales. Por ejemplo, para la filosofía oriental el minimalismo y la espiritualidad son indispensables para una vida feliz; mientras que para la occidental capitalista, la felicidad se traduce la colección de la mayor cantidad de objetos y títulos universitarios. De acuerdo con la ciencia, una vida feliz y saludable puede ser posible mediante vínculos sociales saludables y duraderos…
Para llegar a esta conclusión, la Universidad de Harvard realizó el estudio longitudinal más largo de la historia: durante 75 años –desde 1938–, un grupo de investigación en psicología siguió la vida de 724 hombres desde su adolescencia hasta su senectud para comprender la verdadera definición de la felicidad. Algunos de los voluntarios del grupo eran estudiantes de la Universidad de Harvard, con trabajos y futuros prometedores –uno de ellos inclusive llegó a ser presidente de EE.UU.–; otros eran hombres nacidos en las zonas más peligrosas y pobres de Brooklyn de la época. Cada uno de ellos poseía un sueño durante los primeros años de su vida que les permitiría alcanzar la felicidad: ser rico, famoso y esforzarse lo suficiente para “ser alguien en la vida”; sin embargo, cuando alcanzaron una etapa octogenaria, descubrieron que para llevar una vida más saludable y feliz sólo era necesario: el amor de las personas de alrededor.
De acuerdo con el cuarto director de la investigación, el psiquiatra de Harvard, monje Zen y psicoanalista, Robert Waldinger, al menos 60 de los 724 hombres que continuaron en la investigación, se encuentran alrededor de sus 90 años. Algunos de ellos empezaron desde un hogar sin electricidad ni espacio para sí, y otros vivían en la comodidad de unos opulentos y prestigiosos hogares; algunos fueron a la guerra, y otros continuaron realizando trabajos de mano de obra; algunos se volvieron alcohólicos, y otros, superaron esa etapa; algunos trabajaron arduamente hasta alcanzar su sueño de ser ricos, y otros, perdieron toda su riqueza. Y de toda esta experiencia que implica una vida humana, el estudio concluyó que: por un lado, las relaciones poseen un impacto en la felicidad y salud de nuestras vidas; y por otro, la psicoterapia, meditación y la sabiduría del Zen ayudan a desarrollar herramientas para una vida más plena.
Citando a Waldinger desde su blog,
Hoy en día, pasamos nuestra vida preocupándonos y enfadándonos demasiado. Esto sucede porque tenemos toda una vida por delante de nosotros. Pero una persona mayor vive una vida tranquila porque no presta atención a estos sentimientos. En su lugar, vive con una desenvoltura increíble –la cual podríamos aprender para vivir en el día a día–.
Esto quiere decir que al vivirse con desenvoltura, la prioridad se enfoca hacia los vínculos sociales: la pareja, la familia, los amigos y la sociedad. De hecho, en varios estudios del desarrollo en la vida adulta se ha demostrado que una manera de reducir los síntomas de depresión y ansiedad en personas de la tercera edad es mediante su integración en la sociedad: a través de actividades que entren en contacto con otras personas. Se trata, en otras palabras, del vínculo entre “tú” y “yo” en trascendencia, el cual a su vez promueve una mejor salud y una vida más feliz.
Conoce más sobre este estudio con este video:
